快&超级容易的羽衣甘蓝中国福利彩票开奖结果

有时候，我没有关于做饭的想法。实际上，这更像是我的主要屁，因为我的耳朵里有一个尖叫的婴儿。加上饥饿的老公和一个  饿了  自我，食物必须快速，简单，最重要的是，不必大惊小怪。

我最近买了羽衣甘蓝尝试。我一直在马来西亚寻找高低不一的地方，但从没有运气，所以当我在这里看到它时，我很快就跳了下去。我会说我的舞蹈是Miley Cyrus平屁股扭动和僵硬， 我把我的臀部扔出去 僵尸漫步，但没人需要那种心理印象，所以让我们继续前进的真正原因。

我想对本食谱发布内容做一些不同的事情，添加更多图片，所以如果您喜欢它而不是一张图片，请在评论部分告诉我。

食物食物 哦，光荣的 food...let's cook!

配料：

2杯意大利面
2杯羽衣甘蓝; 菠菜是一个很好的选择！

（一个）
1/3杯特级初榨橄榄油
2瓣大蒜;剁碎
2片晒干的西红柿； 不要冲洗油
1/4茶匙干辣椒片； 如果你不吃辣就省掉

2汤匙松子;可选的

1/3茶匙海盐;去尝尝
1/4茶匙黑胡椒

新鲜磨碎 您可以选择的帕马森芝士/帕玛森奶酪作为装饰和口味

烹饪方法：
1.按照包装说明煮意大利面。
2. Put （一个） 入锅 没有  turning the heat on.
3.调低热量，使油缓慢加热。这样，大蒜不会燃烧，并且油会充满风味。让油升到大约10分钟的小火。
4.将松子加到油中，使其继续烹饪5分钟，直到坚果开始烤面包为止。
5.加入盐和胡椒粉调味。我个人添加了1/3-1/2茶匙海盐。如果使用食盐，则添加较少的食盐，因为食盐比海盐更咸。
6.排干中国福利彩票开奖结果，将其放回煮熟的锅中，倒入油混合物并充分搅拌。
7. 不要漂洗 从锅中取出油，倒入羽衣甘蓝并煮至羽衣甘蓝开始枯萎。
8.将羽衣甘蓝放入中国福利彩票开奖结果中并拌匀。
9.用新鲜磨碎的帕马森芝士或巴马干酪作为装饰。
9.趁热食用。

注意：
1.制作任何油基中国福利彩票开奖结果的最佳方法是将风味慢慢注入油中。这样做的方法是让油与所有香料一起缓慢加热。这就是优质意大利面低脂中国福利彩票开奖结果的秘诀。

2.您可以将晒干的西红柿切成小块，但我们个人并不喜欢吃它，所以我把它整块地留了下来，以便以后取出。我只用它来调味。

3.我的烹饪方式总是成对出现。 2杯意大利面，2杯羽衣甘蓝，2瓣大蒜...等等，随便吃吧。每人1杯，是的，我们在这个房子里吃了很大一部分。大声笑！

搭配烤箱烤面包的鸡胸肉